
Energie in je lijf.
Rust in je hoofd.
Vitaliteitstraject, waarbij je door inzicht in de ongekende vermogens van je brein, patronen kunt doorbreken en je gedrag kunt veranderen. Hierdoor kun je jezelf aansturen en ervaar je meer energie in je lijf en rust in je hoofd.
‘Het hoort erbij’ is het credo.
In je functie is de werkdruk hoog en lange werkdagen zijn normaal. Je moet op hoog intellectueel niveau presteren en dient vol zelfvertrouwen voor je zaak te staan. Steeds vaker heb je het gevoel dat je minder scherp en daadkrachtig bent, waardoor je slechter presteert, terwijl je complexe en kritische problemen moet oplossen. Ontspannen lukt steeds minder goed, je focus is vaak weg en je energielevel neemt met de dag af. Om over je motivatie maar niet te spreken. Je voelt je moe, gespannen en krijgt een steeds korter lontje.
Je loopt voor je gevoel steeds vaak achter de feiten aan en zit voortdurend klem zit tussen werk en privé, waar je óók de boel managet. Daarnaast zet je je sociale capaciteiten in voor diverse nevenfuncties. Ook nog wekelijks naar een netwerkclub, artikelen schrijven voor vakbladen en natuurlijk een druk sociaal leven.
‘Het hoort erbij’ is het credo.
Leuk werk, privé op orde, fijn leven, maar jij voelt je steeds minder vitaal. Je drukbezette leven begint zijn tol te eisen. Je ratio gaat non-stop door, je gevoel wordt steeds opzijgezet. Hoelang blijf je nog excellent en gezond terwijl je in de hoogste versnelling leeft?
Het symptoom is niet het probleem
Je hebt een krachtig brein en daarmee behaal je voor je werk goede resultaten. Toch merk je dat je niet lekker in je vel zit en je steeds meer klachten krijgt. Het probleem zit ‘m echter niet in de klachten die je hebt, dit is slechts het gevolg. Het probleem zit in de oorzaak. En die oorzaak ontstaat vaak door onwetendheid en vaste gewoonten. Wanneer je bepaald gedrag vaak genoeg herhaalt, dan wordt dat een gewoonte. Als deze gewoontes verder in jouw dagelijks leven inslijten dan worden ze patronen. Maar wat nou als deze gewoontes en patronen jouw gezondheid negatief beïnvloeden? Begrijpen hoe het lichaam en brein werken en de samenhang zien is de eerste stap naar vitaliteit.

Methodiek
Meten
Waardoor is jouw lichaam in disbalans? Het symptoom is het uitgangspunt, samen gaan we op zoek naar de oorzaak.
Inzicht
Ik geef je inzichten over de achterliggende oorzaak en kennis over de aanpak en de gevolgen. Hoe meer je weet, hoe groter de kans is dat jij de juiste beslissing neemt en daarmee en positieve invloed hebt op het aanpakken van je klachten.
Ervaren
Je krijgt bruikbare handvatten. Je gaat aan de slag en leert luisteren naar je lichaam, zodat jij resultaat bereikt.
Regie
Jij voert de regie over jouw gezondheidsmanagement, zodat je mij niet meer nodig hebt.
Kennis opnemen is weten, maar het toepassen en daardoor praktische ervaringen opdoen om deze inzichten tot een gewoonte te maken is zo makkelijk nog niet. Op het moment dat jij gaat veranderen dan gaat je brein daar, met al z’n gedachten, oordelen en ervaringen, iets van vinden. Je voelt weerstand. Dat is mooi, want in die weerstand zit de verandering!

Effecten
Meer energie
Goede balans tussen inspanning en ontspanning (zowel fysiek als mentaal)
Gezond eten (dat nog lekker is ook!)
Patronen herkennen en kunnen veranderen
Lekker in je vel zitten
Je brein beter voor je laten werken
Goede connectie met jezelf en je omgeving
Helder in je hoofd & focus
Reviews


"Change will not come if we wait for some other person or some other time. We are the ones we’ve been waiting for. We are the change that we seek."
- Barack Obama -
"Change will not come if we wait for some other person or some other time.
We are the ones we’ve been waiting for.
We are the change that we seek."
- Barack Obama -
Coachingstraject
Ik begeleid jou in het proces naar andere, constructieve leefstijlgewoonten.
Stap 1. We gaan op zoek naar de oorzaak van jouw klachten.
Tijdens een uitgebreide anamnese bekijken we welke lichaamsfunctie(s) verstoord is of zijn. We nemen je hormonen, je spijsvertering, je mond- en darmflora, je energiesystemen, immuunsysteem, je gewoontes en je mindset onder de loep.
Om te kunnen veranderen moet je weten hoe je brein werkt. Alleen dan kan verandering plaatsvinden. We gaan met alle facetten aan de slag: je oerinstincten, je mensbrein, je zenuwstelsel en je programmeringen.

Stap 2. Aan de hand van 7 pijlers pakken we je klachten aan.
1. Breinkennis
Jij moet weten hoe je brein werkt om je gezondheid aan te kunnen sturen.
2. Ontspanning
Ontspanning is meer dan alleen tegenhanger van inspanning. Het is een essentiële modus van rust en herstel, die we nodig hebben om zowel geestelijk als lichamelijk optimaal te kunnen functioneren.
3. Stress
Stress vergroot het risico op lichamelijke en mentale aandoeningen. Jij moet weten hoe je stresssysteem werkt om de negatieve impact ervan te kunnen verlagen.
4. Slaap/bioritme
Een goede nachtrust is cruciaal voor een gezond lichaam en brein. Slaap doet veel meer dan alleen het op peil houden van je energieniveau.
5. Brainfood
Voeding heeft een enorm effect op je fysieke en mentale welbevinden. Je lichaam en brein hebben de juiste voedingsstoffen nodig om optimaal te functioneren.
6. Beweging
Door regelmatig te bewegen word je sterker, energieker, slimmer en gelukkiger. Bewustwording van de positieve effecten van bewegen op je gezondheid zet je in beweging.
7. Omgeving
Je omgeving beïnvloedt jouw gezondheid iedere dag.
Doelgericht neem ik je in 3 maanden mee op pad naar een energiek en krachtig leven.

Resumé, dit is wat je krijgt
Uitgebreide anamnese met eerste consult (90 minuten)
4 coachsessies (60 minuten live of online)
Gratis Gezondheidspaspoort*
Een op maat gemaakt lifestyle/vitaliteitsplan
Tussentijdse opdrachten voor een goede integratie van nieuwe gewoonten
Bonus: Voedingsschema voor 4 weken inclusief recepten en boodschappenlijst
Bonus: Persoonlijke voedingsmiddelenlijst o.b.v. jouw klachten
Mogelijkheid tot het doen van een APK- of EMB-bloedtest als nulmeting en/of eindmeting (kosten test niet inbegrepen)
*In het Gezondheidspaspoort breng ik je huidige gezondheid nauwkeurig in kaart. Het geeft helder weer wat de actuele stand van zaken is. Op basis daarvan maken we samen een doelgericht persoonlijk plan van aanpak, waarmee jij je gezondheid verbetert en je vitaliteit verhoogt.
Het resultaat
Met de juiste kennis, inzichten en handvatten kun jij patronen doorbreken en je gedrag veranderen. Hierdoor zullen chronische klachten verdwijnen en voel jij je binnen 3 maanden weer
fit, scherp en in balans.
Ben jij er klaar voor?